>
Nordic walking
To forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie całego ciała. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu.
Zalety marszu nordic walking:
Nordic walking może być uprawiany przez cały rok i przez każdego, bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Dobrze jest rozpocząć uprawianie nordic walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.
Korzyści zdrowotne ze stosowania marszu nordic walking:
Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.
Kijki można wypożyczyć przy recepcji ośrodka.
45 min marszu nordic walking z instruktorem wynosi 30,00 PLN
Cena wypożyczenia kijków na 1 godzinę wynosi 2 ,00 PLN